탕후루의 칼로리와 당류, 건강에 미치는 영향은?
탕후루는 과일 꼬치에 설탕과 물엿을 입힌 중국 전통 간식으로, 요즘 젊은 층 사이에서 인기가 높습니다. 하지만 탕후루의 칼로리와 당류 함량은 생각보다 높으며, 건강에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 탕후루의 영양 정보와 건강에 미치는 영향, 그리고 탕후루를 먹을 때 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 탕후루의 칼로리와 당류 함량 탕후루는 과일의 종류, 크기, 당도, 시럽의 두께에 따라 칼로리와 당류 함량이 다르지만, 평균적으로 탕후루 한 꼬치는 약 100~150 kcal, 당류는 약 20~40 g 정도입니다. 이는 일일 권장 칼로리의 약 5~7.5%, 당류의 약 40~80%에 해당합니다. 즉, 탕후루는 과일이 주 재료이지만, 설탕과 물엿이 많이 들어가 있어서 칼로리와 당류가 높은 간식이라는..
2023. 11. 29.
스칸디나비아식 다이어트 (Nordic Diet)란?
스칸디나비아식 다이어트는 북유럽 국가들의 식습관을 모방한 건강한 다이어트 방법입니다. 이 식단은 신선하고 자연스러운 식재료를 사용하고, 지방과 당분의 섭취를 줄이며, 비타민과 미네랄, 오메가-3 지방산 등의 영양소를 풍부하게 공급합니다. 스칸디나비아식 다이어트의 효과와 식단 예시를 알아보겠습니다. 스칸디나비아식 다이어트(Nordic Diet)란? 스칸디나비아식 다이어트는 스웨덴, 덴마크, 노르웨이, 핀란드, 아이슬란드 등 북유럽 국가들의 식습관을 모방한 다이어트 방법입니다. 이들 국가의 사람들은 신선하고 자연스러운 식재료를 사용하고, 지방과 당분의 섭취를 줄이며, 비타민과 미네랄, 오메가-3 지방산 등의 영양소를 풍부하게 공급합니다. 이러한 식습관은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 암 등의 만성 질환의 발..
2023. 11. 22.
