반응형 케토다이어트1 건강을 위한 새로운 선택, 케토 다이어트 1. 케토 다이어트(keto diet)란? "케토 다이어트"는 탄수화물 섭취를 크게 줄이고, 그 대신에 지방을 주로 섭취하는 식단을 말합니다. 이 방식은 우리 몸이 에너지를 얻는 과정을 바꾸게 됩니다. 보통 우리 몸은 에너지원으로 탄수화물에서 변환된 글루코스를 사용하지만, 케토 다이어트는 이런 과정을 변경합니다. 탄수화물의 부족으로 인해 몸은 대체 에너지원인 '케톤체'를 만들기 시작하며, 이 상태를 '케토시스'라고 합니다. 따라서, 케토 다이어트의 핵심은 바로 이 '케토시스' 상태를 유지하는 것입니다. 2. 케토 다이어트를 위한 식단 구성 방법 케토 다이어트를 위한 식단은 지방, 단백질, 탄수화물의 특정 비율에 초점을 맞춥니다. 이상적인 케토 다이어트 식단은 지방이 70-75%, 단백질이 20-25%, .. 2023. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
