반응형 운동 식단1 최적의 운동성과를 위한 이상적인 ‘운동 전후 음식’ 왜 ‘운동 전후 음식’이 중요한가? 우리 몸이 얼마나 잘 움직이는지는 대부분 우리가 무엇을 언제 먹느냐에 크게 달려있습니다. 특히 운동할 때는 이게 더 중요해집니다. 왜냐하면, 운동을 위해서는 많은 에너지가 필요하고, 그 에너지의 원천은 바로 우리가 먹는 음식에서 나오기 때문입니다. ‘운동 전후 음식’을 잘못 선택하여 섭취하면 최악의 경우, 몸에 내외적인 손상을 입힐 수 있습니다. 반대로 올바른 선택을 한다면 최적의 운동 성과를 이룰 수 있습니다. 따라서 ‘운동 전후 음식’에 대한 정확한 이해와 적절한 선택은 건강한 운동 생활을 위해 꼭 필요한 사항입니다. 운동 전 식단의 중요성 ‘운동 전 식단’은 우리 몸에 필요한 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 충분한 에너지가 없다면, 운동 성과는 떨어질 수밖에 없.. 2023. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
