반응형 목통증1 직장인을 위한 사무실에서 쉽게하는 목 운동 팁 직장인들은 특히 오랜 시간 앉아 컴퓨터 작업 시 목에 통증을 느낍니다. 이러한 목통증은 잘못된 자세, 스마트폰 사용, 긴장된 근육 등 다양한 원인으로 발생합니다. 작업 공간의 ergonomics(인체공학)을 개선하고 목 스트레칭, 올바른 자세 유지 등 목 건강을 위해 필요한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 직장인들을 위해 사무실에서 쉽게 실천하는 목 건강 팁에 대해 세부적으로 적어보았습니다. 적절한 모니터 위치 설정 사무실에서 목 건강을 유지하는 첫걸음은 모니터 위치 설정입니다. 모니터를 정면에 위치시키고 눈높이에 맞추어 머리를 과도하게 틀지 않도록 합니다. 이렇게 하면 목에 부담을 줄이고 오랜 시간 동안 근무할 때 목에 통증을 덜어줍니다. 하지만, 모니터 위치뿐만 아니라 모니터 밝기와 대비(contra.. 2023. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
